Premier entraînement en fractionné
Bonjour à tous ,
Aujourd'hui j'ai pour la première fois combiné vélo et course à pieds.
J'ai donc commencé par 48km de vélo sur les routes classiques du val de saône avec un vent défavorable sur une bonne partie du parcours car étant donnée mon état de forme actuelle, je suis dans une phase de reprise de l'entrainement . Les sensations ont quand même été bonnes et je suis satisfaits de cette sortie où j'ai essayé de tourner les jambes au maximum.
De retour à la voiture, le temps de me changer, et d'enfiler ma tenue de coureur à pied, engloutir 4 biscuits et boire un peu, et c'est parti pour deux tours du parc de la tête d'or. Les sensations ne sont pas mauvaises et je commence à prendre du plaisir. Les muscles nouvellement solicités commencent à s'habituer à ce type d'effort, cela est très encourageant pour la suite.
Demain, sortie mais je ne sais pas encore si ce sera vélo ou course à pieds... selon l'humeur.